System ćwiczeń pilates został opracowany przez Josepha Pilatesa na początku XXw. Przez wiele lat był dopracowywany i popierany coraz szerzą wiedzą z zakresu medycyny i fizjoterapii.
Obecnie pilates można prakykować w dwóch formach – na specjalistycznym sprzęcie oraz bez sprzętu na macie.
Zajęcia Pilates odbywają się w studio wyposażonym w Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Spine Corrector oraz łuki. Ćwiczenia pilates podnoszą siłę, gibkość, kondycję i wytrzymałość.
Każdy element ćwiczenia wykonywany jest z pełnym skupieniem, pod opieką nauczyciela.
Sprzęt ułatwia pracę nad świadomym ruchem i jak wielu mówi „nie da się go oszukać”.
Pilates to często praca nad swoimi słabościami, ale dzięki temu możemy zmienić wzorce ruchu, zapobiegać kontuzjom i leczyć te, których doznaliśmy.
